מהי יוגה?
תועלות היוגה
6 בדצמבר 2018
מהי יוגה?
יוגה היא פילוסופיית חיים עתיקה ומערכת תרגילים שהחלה בהודו לפני 5000 שנה ומכילה קודים של התנהגות, פילוסופיה, מדיטציה, תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה המעודדים את האיחוד בין הגוף, התודעה והנפש.
משמעות המילה "יוגה" היא "איחוד" ובאמצעות היוגה אנו לומדים לאזן את עצמנו ואת כל הניגודים שבתוכנו:
בין הגוף לנפש, השכל והרגש, ימין ושמאל ולהשתיק רעשים חיצוניים ופנימיים המרחיקים אותנו מעצמנו ומהשקט והעוצמה הפנימית שלנו.
באמצעות תירגול יוגה, אנו מתרגלים ומפתחים נוכחות ל"כאן ועכשיו ולרגע הזה":
כשאנו ברגע הזה, אנו מחוברים לאמת שלנו.
מטרת-העל של היוגה היא להגיע להרמוניה ואיזון בין הגוף, התודעה והנפש ובצורה זו למזער את הסבל שלנו ולשפר את איכות חיינו.
ברמת הפיזית, יוגה מחזקת ומעצבת את הגוף, מחזקת את המערכת החיסונית, משפרת גמישות, משפרת סיבולת לב ריאה, חילוף חומרים בגוף ומפחיתה כאבים ומתחים.
(ראה מאמר: "תועלות היוגה")
ברמת הנפשית, יוגה מחברת אותנו פנימה לעוצמה שלנו, לשקט שלנו ומאפשרת לנו להיות יותר רגועים, ממוקדים ומאוזנים, להתגבר על מכשולים וקשיים ובכך לתפקד יותר טוב בחיי היום יום.
תירגול יוגה הוא תירגול "הוליסטי" עמוק המשלב את הנשימה בתירגול הפיזי ובכך העבודה היא יותר עמוקה ונכונה לנו ברמה האישית והנפשית.
"יוגה אינה מתחילה ומסתיימת על המזרן, היא קיימת בכל נשימה שאנו נושמים." ~ אביטה אוצ'ל
"בחן את מחשבותיך; הן הופכות למילים
בחן את מילותיך; הן הופכות למעשים
בחן את מעשיך; הם הופכים להרגלים
בחן את הרגליך; הם הופכים לאישיותך
בחן את אישיותך ;הוא הופך לגורלך!" ~ האופינישדים
"הטל ספקות בספקות שלך והם ייעלמו. חוש את הפחדים שלך והם ייעלמו.
מה יידרש מאיתנו ללמוד שהחיים הם להרפות. חשוב פחות והיה יותר."~ אנונימי
