למי מתאים יוגה?

יוגה מתאימה לכל אחד, בכל גיל, בכל מצב פיזי ונפשי.

מכיון שיוגה היא שילוב של תרגילים פיזיים, תרגילי נשימה, פילוסופיה וקודים של התנהגות המעודדים את האיחוד בין הגוף התודעה והנפש שמטרתם לשפר את איכות חיינו, יוגה מתאימה לכל אדם, בכל מצב ובכל שלב בחיים. (ראה מאמר "מהי יוגה?")

מיתוס: יוגה רק לאנשים "גמישים"

קיים מיתוס נפוץ לפיו יוגה היא גמישות ושעל מנת לתרגל יוגה, חייבים להיות גמישים.

האמת היא בדיוק ההפך!

ממש לא חייבים להיות גמישים על מנת לתרגל יוגה.

תירגול יוגה באופן קבוע לאורך זמן אכן משפר את הגמישות הפיזית אך, מה שיותר חשוב הוא ש:

מיתוס: יוגה היא רק לאנשים "רוחניים"

מיתוס נוסף הוא שיוגה מתאימה רק לאנשים ״רוחניים״ ושיוגה היא אך ורק ישיבה במדיטציה לזמן ממושך על מזרן.
מדיטציה היא אכן אחד מזרועות האשטנגה יוגה (ראה מאמר "הפילוסופיה של היוגה") אך יוגה היא הרבה מעבר למדיטציה ומעניקה כלים לשיפור איכות חיינו הן ברמה הפיזית, הן ברמה הנפשית.

ברמה הפיזית תירגול יוגה מחזק ומעצב את הגוף, משפר גמישות, סיבולת לב ריאה (בסגנונות היוגה הדינמיים: אשטנגה/ויניאסה יוגה דינמית), חילוף החומרים בגוף ומפחית מתחים.
ברמת הנפשית, היוגה מחברת אותנו פנימה לעוצמה שלנו, לשקט שלנו, מאפשרת לנו להיות יותר רגועים, ממוקדים ומאוזנים ובכך משפרת את התפקוד שלנו בחיי היום יום.

מיתוס: יוגה היא רק לאנשים צעירים הנמצאים בכושר פיזי מצוין

מיתוס נוסף הוא שלא ניתן לתרגל יוגה בגיל מבוגר או שחייבים להיות בכושר פיזי מצוין על מנת לתרגל יוגה.

זהו מיתוס!

ניתן לתרגל יוגה בכל מצב ובכל גיל.

ליוגה יש תועלות פיזיות ונפשיות רבות המחזקות את הגוף והנפש, מונעות מחלות ומסייעות לנו לחיות חיים בריאים, ארוכים ומאושרים יותר.

יחד עם זאת, חשוב מאד לתרגל עם מורה מוסמכת מנוסה שיודעת להתאים את התירגול לרמה, למגבלות הפיזיות ולמצב הנפשי של התלמיד/ה.

יוגה בתקופת הריון

תירגול יוגה במהלך הריון מומלץ מאד לחיזוק הגוף, הרגעה, נשימה והכנת הגוף לקראת הלידה.

חשוב מאד לתרגל עם מורה מוסמכת מכיון שיש התאמות מיוחדות לתירגול יוגה בזמן הריון.

משמעות המילה "יוגה" היא "איחוד" ובאמצעות היוגה אנו לומדים לאזן את עצמנו ואת כל הניגודים שבתוכנו:
בין הגוף לנפש, השכל והרגש, ימין ושמאל ולהשתיק רעשים חיצוניים ופנימיים שמרחיקים אותנו מעצמנו ומהשקט והעוצמה הפנימית שלנו.