20 במרץ 2023
יוגה וצלילה הם שני סוגים של תנועה מדיטטיבית שבהם הנשימה מובילה את התנועה.
ככל שננשום יותר לאט ועמוק במהלך הצלילה, נהנה מצריכת אויר משופרת ונשדרג את חווית צלילה.
תירגול יוגה קבוע מלמד אותנו לנשום בצורה איטית ומבוקרת ולהינות מחווית צלילה משופרת.
9 בדצמבר 2018
הכלי המרכזי ביוגה הוא הנשימה. אנחנו לומדים לפתח מודעות לנשימה, לנשום בצורה יותר מאוזנת, עמוקה ומבוקרת בתירגול וללמוד להרגיע את עצמנו במצבים של מתח, לחץ ומצוקה בחיים.
6 בדצמבר 2018
ליוגה יש הרבה מאד תועלות פיזיות ונפשיות:
ברמה הפיזית, יוגה מחזקת ומעצבת את הגוף, משפרת גמישות, סיבולת לב ריאה, חילוף חומרים ומפחיתה כאבים ומתחים.
ברמה הנפשית, יוגה מחברת אותנו פנימה לעוצמה שלנו, לשקט, לרוגע ומאפשרת לנו להיות יותר רגועים ומאוזנים.
5 בדצמבר 2018
יוגה היא פילוסופיית חיים עתיקה ומערכת תרגילים המכילה קודים של התנהגות, פילוסופיה, מדיטציה, תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה המעודדים את האיחוד בין הגוף, התודעה והנפש.