יוגה לילדים

ילדים חיים בעולם של לחצים חברתיים, עומס בלימודים, הורים עסוקים, תחרותיות, ומתחים רבים.

לעיתים עבורנו, כאנשים בוגרים, הלחצים של הילדים נראים לנו לעיתים "טריוויאליים", אבל עבור ילדים, הלחצים הללו גורמים להם למתח ומצוקה.

לרוב, אין להם כלים להתמודדות עם המצבים הללו.

יוגה מעניקה לילדים כלים להירגע, להתחזק ולהתמודד עם לחצים ומתחים בחייהם ולאפשר להם להתחבר לשמחה ולאהבה שבהם.

תירגול יוגה מגיל צעיר מעודד ומפתח ביטחון עצמי ומודעות לגוף בקרב ילדים מכיוון שהיוגה משלבת פעילות פיזית שאינה תחרותית עם תרגילי מיקוד, נשימה, ריכוז והרגעה.

בשיעורי יוגה לילדים קיים דגש רב על היבטים חינוכיים של הקניית ערכים של שיתוף פעולה וחמלה המעצימה את הילדים, מחזקת את הערך העצמי שלהם ואת היכולת שלהם לראות את הטוב שבזולת.

תועלות היוגה לילדים

* מתן רוגע ושקט פנימי

כשהיוגים העתיקים פיתחו את תנוחות היוגה השונות לפני אלפי שנים, הם חיו בטבע וקיבלו השראה מהחיות והצמחים סביבם.

הם פתחו תנועות וניסו לחקות את הטבע באמצעות תירגול התנוחות השונות.

כשילדים מתרגלים את תנוחות היוגה השונות, הם למעשה מתחברים למהות של התנוחה וחווים אותה. (לדוגמא: ליציבות ולעוצמה של ההר, לשורשים העמוקים ולגזע החזק של העץ, לעוצמה ולכוח של האריה, לאצילות של החסידה, לשובבות ולידידותיות של הכלב, לחלקלקות של הנחש, וכו').

כשילדים מתרגלים יוגה הם מתאמנים, משחקים, מתחברים ל "אני הפנימי" שלהם ומפתחים מערכת יחסים עמוקה וחיובית עם היקום הטבעי סביבם.

יוגה מעלה על פני השטח את האור הפנימי הקיים בכל ילד.

תירגול יוגה מגיל צעיר מעניק לילדים ביטחון, עוצמה, רוגע, ערך עצמי, שקט פנימי ואהבה עצמית וכן כלים חשובים רבים המכינים אותם להתמודדות עם אתגרים בחיים.