הבלוג של רונית YogaFlow
5 בדצמבר 2018
יוגה היא פילוסופיית חיים עתיקה ומערכת תרגילים המכילה קודים של התנהגות, פילוסופיה, מדיטציה, תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה המעודדים את האיחוד בין הגוף, התודעה והנפש.
6 בדצמבר 2018
ליוגה יש הרבה מאד תועלות פיזיות ונפשיות:
ברמה הפיזית, יוגה מחזקת ומעצבת את הגוף, משפרת גמישות, סיבולת לב ריאה, חילוף חומרים ומפחיתה כאבים ומתחים.
ברמה הנפשית, יוגה מחברת אותנו פנימה לעוצמה שלנו, לשקט, לרוגע ומאפשרת לנו להיות יותר רגועים ומאוזנים.
7 בדצמבר 2018
מכיון שיוגה היא שילוב של תרגילים פיזיים, תרגילי נשימה, פילוסופיה וקודים של התנהגות המעודדים את האיחוד בין הגוף התודעה והנפש שמטרתם לשפר את איכות חיינו, יוגה מתאימה לכל אדם, בכל מצב ובכל שלב בחיים.
8 בדצמבר 2018
יוגה מעניקה לנו כלים מעשיים המאפשרים לנו להתמודד בצורה טובה יותר עם מצבי לחץ, קשיים, אתגרים ושינויים בחיי היום יום ובכך להיות יותר שלווים, ממוקדים, עוצמתיים, שלמים עם עצמנו ולהגשים חלומות.
9 בדצמבר 2018
הכלי המרכזי ביוגה הוא הנשימה. אנחנו לומדים לפתח מודעות לנשימה, לנשום בצורה יותר מאוזנת, עמוקה ומבוקרת בתירגול וללמוד להרגיע את עצמנו במצבים של מתח, לחץ ומצוקה בחיים.
10 בדצמבר 2018
סגנון היוגה YogaFlow הוא סגנון יוגה דינמי שבו הדגש הוא על הזרימה והתנועה המדיטטיבית המובלת על ידי הנשימה.
11 בדצמבר 2018
בתירגול ובהוראת יוגה בעידן המודרני, ישנו דגש רב על תירגול התנוחות הפיזיות אך חשוב ללמוד ולהבין שמאחורי התירגול הפיזי עומדת פילוסופיה שלמה בת אלפי שנים שמטרתה לשפר את התירגול הפיזי וליישם את היוגה בחיי היום יום.
12 בדצמבר 2018
תועלות היוגה הרבות מסייעות באיזון, חיזוק, שיפור גמישות, הפחתת מתחים והרגעה, גורמים חשובים במניעת והפחתת מחלות רבות הנגרמות כתוצאה ממתח, לחץ וחרדה.
13 בדצמבר 2018
מחקרים מדעיים רבים של חקר המוח מצאו שתירגול יוגה משפר את תפקוד וגמישות המוח.
תירגול יוגה הינו תירגול הוליסטי לרווחה נפשית ובכך משפר את גמישות המוח, מפחית מתחים ומשפר ביצועים קוגניטיביים ואת מבנה המוח.
שילוב תרגול יוגה קבוע בשגרה מניב יתרונות רבים המובילים לשיפור התפקוד הקוגניטיבי, רווחה רגשית משופרת ובהירות מחשבתית כללית.
15 בדצמבר 2018
מחקרים מדעיים רבים מצביעים על כך שתרגול יוגה ומדיטציה משפיעים על התודעה, משפרים את האינטואיציה, את היצירתיות ואת יכולת קבלת ההחלטות שלנו.
20 במרץ 2020
מכירים את התחושה של לחץ, מתח, ואין אויר לנשימה במהלך יום עמוס בפגישות, משימות ומטלות?
אנחנו חיים בעולם של מתחים ולחצים, במיוחד במקום העבודה שלנו, דבר הגורם לנו פעמים רבות לאבד את עצמנו, הריכוז שלנו נחלש ובסופו של דבר פוגם בתפוקה ופיריון בעבודה.
מחקרים מדעיים רבים מוכיחים שתירגול יוגה באופן קבוע במקום העבודה מעלה את התפוקה ואת טיב העבודה.
10 באפריל 2020
תרגול יוגה בים מעניק יתרונות רבים לבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
האוויר הצח, ההתמזגות עם הטבע והמשטח הטבעי שעליו אנו מתרגלים מסעיים בהגברת צריכת החמצן, חיזוק הגוף והמערכת החיסונית, שיפור הגמישות, הפחתת מתחים וחרדות, הגברת הרוגע והשקט הפנימי ולהרגשה כללית טובה.
21 ביוני 2020
קיים שפע אדיר של מורים, מורות, מקומות ואפשרויות לתרגל יוגה בתל אביב, דבר היכול לגרום לבלבול ולתסכול.
הנה המלצות לכמה פרמטרים שיסייעו בהחלטה ובבחירה איפה לתרגל יוגה בתל אביב.
3 במרץ 2023
מערכת הצ'אקרות היא מערכת מורכבת של צינורות אנרגטיים המחברת בין הגלגלים השונים לאורך הגוף שלנו.
קיימות שבע צ'אקרות עיקריות ולכל צ'אקרה יש רטט ייחודי, צבע ייחודי, רגש ואיבר מסוים בגוף הקשור אליה.
על מנת שנוכל לחיות חיים מאושרים ושלווים, עלינו לאזן את הצ'אקרות בגופינו, הן ברמת הפיזית, על ידי תירגול תנוחות יוגה שונות, והן ברמה הרוחנית.
20 במרץ 2023
יוגה וצלילה הם שני סוגים של תנועה מדיטטיבית שבהם הנשימה מובילה את התנועה.
ככל שננשום יותר לאט ועמוק במהלך הצלילה, נהנה מצריכת אויר משופרת ונשדרג את חווית צלילה.
תירגול יוגה קבוע מלמד אותנו לנשום בצורה איטית ומבוקרת ולהינות מחווית צלילה משופרת.
20 במרץ 2023
יוגה מעניקה לילדים כלים להירגע, להתחזק ולהתמודד עם לחצים ומתחים בחייהם ולאפשר להם להתחבר לשמחה ולאהבה שבהם.