מהי יוגה?

פירוש המילה יוגה בשפת הסאנסקריט (שפת היוגה ההודית העתיקה) הינה איחוד.

יוגה היא פילוסופית חיים עתיקה וכן מערכת של תרגילים המעודדת את האיחוד בין הגוף, התודעה והנפש.

מטרת -העל של היוגה היא להגיע להרמוניה ואיזון בין הגוף, התודעה והנפש ובצורה זו למזער את הסבל שלנו ולשפר את איכות חיינו.

יוגה היא פתיחה של עצמנו לרגע הזה ועל ידי כך פתיחת עצמנו והתחברות למי שאנחנו באמת.

השיטה היוגית היא לצלול פנימה לתוך בעיה ולא לברוח ממנה.
כוון למרכז, קח נשימה וצלול פנימה.
דבר אינו כמו שדמיינת לעצמך ברגע שאתה בפנים.
ככל שתצלול יותר עמוק, תתקרב יותר לאמת, שהכל היא תודעה ושכל דבר וכל אחד יקר וראוי לאהבה.
אתה מפתח ראיה נעלה המאפשרת לך לראות מעבר לשטחיות של העולם.
ממש מתחת לפני השטח, קיימת אהבה בכל מקום ובכל דבר."
- סטיב רוס

כשאנו חושבים על "יוגה" בעולם המערבי, אנחנו למעשה מדגישים יותר את התירגול הפיזי של תנוחות או "אסאנות" הכוללות תרגילי חיזוק, מתיחות, תרגילי נשימה ובסופו של דבר הרפיה עמוקה.

תרגול יוגה מעורר את הצינורות האנרגטיים בגוף שלנו (נאדיים) ובשל כך, מאפשר זרימת אנרגיה יותר חופשיה בגוף.

המפתח ללימוד תנוחות יוגה הינו להוציא את ההיגיון מהנוסחה ולהרפות. כשאנו מרפים מבחינה מנטלית, מתרחש גם שינוי פיזי.

חלק מהתועלות הפיזיות של היוגה

  • מעצבת, מותחת ומחזקת את השרירים
  • מפתחת גמישות, חוזק וסיבולת
  • מנקה איברים פנימיים ובכך מחמצנת וממלאת את הגוף בדם נקי ובריא
  • משפרת נשימה ונפח ריאות
  • משפרת את חילוף החומרים בגוף
  • מפחיתה מתחים
  • מסייעת בהורדת ושמירת משקל
  • מסעיית בהורדת לחץ הדם
  • מסייעת בבעיות שינה
  • מפחיתה כאבי גב וצואר

" הטל ספקות בספקות שלך והם ייעלמו. חוש את הפחדים שלך והם ייעלמו מה יידרש מאיתנו ללמוד? שהחיים הם להרפות. חשוב פחות ותהיה יותר."
קח שליטה ובעלות על חייך. ראה שכל היקום חוגג. העצים אינם רציניים, הציפורים אינן רציניות. הנהרות והאוקיינוסים פראים ובכל מקום יש שמחה, תענוג והנאה. התבונן והקשב ליקום והיה חלק ממנו."
~ אושו